Академия

Methyl b12 methyl folate

Содержание скрыть

Фолиевая кислота vs фолаты с iHerb – ищем правду

Фолиевая кислота — это другое название витамина В9. Он контролирует процесс деления клеток, нормализует работу кровеносной и иммунной систем, защищает от железодефицитной анемии и помогает организму выдерживать нагрузки. Вещество рекомендуют пить при подготовке к беременности и вынашиванию ребенка, дефицит может привести к порокам развития.

Но ходят слухи, что витамин В9 может быть опасен! Так ли это? Разбираемся, стоит ли пить добавки с этим компонентом, и какие БАДы выбирать.

Что нужно знать перед покупкой

В первую очередь стоит заметить, что витамин В9 — это целая группа фолатов, куда входит и фолиевая кислота. Она представляет собой окисленное синтетическое соединение, которое после усваивания должно пройти несколько стадий преобразования, чтобы стать тетрагидрофолатом. Так называется наиболее биодоступная форма витамина В9.

В чем опасность фолиевой кислоты

Вышеописанная трансформация вещества происходит при помощи особого фермента дигидрофолатредуктазы. Но прием некоторых препаратов, а также пожилой возраст снижают активность фермента, в результате чего фолиевая кислота не перерабатывается, а накапливается. Такая ситуация наблюдается при бесконтрольном приеме добавок (помним, что большие концентрации витаминов — не всегда хорошо!) и частом употреблении продуктов, богатых В9.

Причиной плохого усваивания может стать особая мутация, которая встречается у многих. Она затрагивает ген MTHFR, помогающий усвоиться фолатам и метионину. При мутации этот процесс нарушается, фолиевая кислота остается неметаболизированной.

Конкретная опасность переизбытка фолатов заключается в том, что повышенная концентрация вещества в крови маскирует недостаток витамина В12. Такое явление особенно часто встречается в пожилом возрасте. Неконтролируемое употребление фолиевой кислоты может повысить риск возникновения рака, а у детей — аутизма.

Зачем назначают опасное вещество

Правильный прием фолатов неопасен! Доктора прописывают их по нескольким причинам:

  • при планировании беременности, чтобы снизить риск возникновения патологий нервной трубки плода;
  • для нормализации мужской фертительности и улучшения качества семенной жидкости;
  • для снижения уровня гомоцистеина, переизбыток этого вещества может привести к инсульту;
  • для контроля деления клеток.

Последний пункт в списке может сыграть злую шутку. Фолиевая кислота влияет на быстроделящиеся клетки. Сюда входят не только ткани желудочно-кишечного тракта и костного мозга, но и злокачественных опухолей. По этой причине перед приемом добавок с пометкой Folic Acid следует тщательно обследоваться, особенно если есть предрасположенность к раку.

Более подробно о функциях вещества рассказывают в известной передаче «Жить здорово!»:

Что принимать вместо фолиевой кислоты

Если организму не хватает В9, стоит пить БАДы с наиболее биологически доступными формами витамина. Сюда относится метилфолат (самый оптимальный вариант), L-метилфолат, левомефолиевая кислота, метафолин, 5-метилтетрагидрофолат и т. д. Эти соединения отлично заменяют фолиевую кислоту, а их прием не сопровождается опасными побочными эффектами. Получить передозировку при приеме перечисленных форм фолатов практически невозможно.

Правила подбора дозировки

В день взрослому человеку достаточно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты, сюда входят и добавки, и питание. Если женщина готовится к беременности, доза повышается минимум в 2 раза. Ежедневно нужно принимать 800 мкг и более фолиевой кислоты.

Указанные концентрации вполне можно получать из продуктов, но в некоторых случаях правильного питания недостаточно. Есть заболевания, которые требуют повышенного количества фолатов. В таком случае необходимо проконсультироваться с врачом и принимать их в больших концентрациях под его надзором.

Длительность курса желательно обговорить с лечащим врачом. Но не рекомендуется непрерывно пить БАДы с фолатами дольше месяца, обязательно нужно делать перерывы.

Лучшие производители

Рекомендуем выбирать продукцию от американских компаний: Now Foods, Solgar, Source Naturals, Jarrow Formulas, Nature’s Bounty и т.д., которая продаются на iHerb. Эти фирмы делают добавки на основе метилфолата и других биодоступных вариаций витамина В9. Каждая компания выпускает целую линейку БАДов с разными концентрациями, поэтому легко можно подобрать препарат для решения конкретных беспокоящих проблем.

ТОП-5 добавок в форме фолатов

В эту категорию вошли препараты, которые в основном содержат метилфолат, за редкими исключениями — другие хорошо усваиваемые формы фолатов. Здесь можно найти как БАДы с повышенной концентрацией активного вещества, так и более слабые варианты.

№5 Thorne Research S-MTHF 1 mg

Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул

1 286 руб. Купить
iherb.com

  • Страна — США.
  • Активное вещество — 5-метилтетрафолат.
  • Концентрация — 1, 5 или 15 мг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 60 или 30 шт.

Производитель предлагает целую линейку препаратов на основе 5-метилтетрафолата. В зависимости от желаемого результата или беспокоящих проблем можно выбрать добавку с 1, 5 или 15 мг фолатов. Но прежде чем принимать такие дозы, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Плюсы:

  • несколько вариантов дозировки;
  • легко усваивается;
  • гарантия здорового развития плода;
  • нормализует сон и поднимает настроение;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

  • у некоторых вызвал побочные эффекты: мигрень, головокружение, боли внизу живота.

№4 Source Naturals MegaFolinic

Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

765 руб. Купить
iherb.com

  • Страна — США.
  • Активное вещество — фолиновая кисл.
  • Концентрация — 800 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 120 шт.

Этот препарат изготавливается на основе фолиновой кислоты. Она, как и метилфолин, относится к категории легко усваиваемых фолатов. Препарат подходит всем, особенно тем людям, чей организм не в состоянии нормально усваивать фолиевую кислоту. Активный компонент БАДа быстро преобразуется в L-метилфолат, который поддерживает здоровье мозга и кровеносной системы, а также ЦНС.

Плюсы:

  • биологически активная форма;
  • идеально при планировании беременности;
  • снижает уровень гомоцистеина;
  • помогает при лечении железодефицитной анемии.

Минусы:

  • не все замечают эффект.

№3 Life Extension Optimized Folate

Life Extension, Оптимизированный фолат, 100 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке

724 руб. Купить
iherb.com

  • Страна — США.
  • Активное вещество — 5-метитетрагидрофолат.
  • Концентрация — 1000 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 100 шт.

Препарат с Айхерб содержит вещество с повышенной биодоступностью — 5-метитетрагидрофолат. Этот компонент отлично усваивается, не требует переработки и сразу начинает действовать. Пищевая добавка не содержит генно-модифицированных ингредиентов и соответствует всем стандартам качества. Отлично подходит для подготовки к беременности или лечения дефицита фолатов.

Плюсы:

  • снижает уровень гомоцистеина;
  • отлично усваивается;
  • небольшой размер капсул, легко глотаются;
  • уменьшает риск развития железодефицитной анемии.

Минусы:

  • на таблетках нет риски, сложно разделить пополам.

№2 Now Foods Methyl Folate

Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets

771 руб. Купить
iherb.com

  • Страна — США.
  • Активное вещество — 5-метилтетрагидрофолиевая кисл.
  • Концентрация — 1000 или 5000 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 90 шт.

Фолиевая кислота от Now Foods содержит особую форму метилфолата — Quatrefolic. Она отличается повышенной биодоступностью и не требует трансформации для усваивания. Метилфолат необходим для нормального деления клеток, синтеза ДНК и обмена веществ. Этот компонент воспринимается организмом как родственный, поэтому сразу начинает действие. Однако важно учитывать, что такие повышенные дозировки нельзя принимать бесконтрольно, это чревато побочными эффектами.

Плюсы:

  • отлично усваивается;
  • помогает подготовиться к беременности и выносить здорового ребенка;
  • восполняет дефицит фолатов;
  • нормализует уровень гомоцистеина;
  • небольшой размер таблеток.

Минусы:

  • у некоторых возникает дискомфорт в почках во время приема.

№1 Doctor’s Best Fully Active Folate 800

Doctor’s Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке

584 руб. Купить
iherb.com

  • Страна — США.
  • Активное вещество — 5-метилтетрагидрофолиевая кисл.
  • Концентрация — 800 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 капсула.
  • Количество в упаковке — 60 шт.

Концентрация препарата от Doctor’s Best идеально подходит для женщин, готовящихся к беременности или уже вынашивающих ребенка. 800 мкг вещества покрывают 100% от ежедневной потребности беременных. Для других такая дозировка может оказаться слишком большой, поэтому перед приемом желательно проконсультироваться с доктором.

Плюсы:

  • содержит легко усваиваемую форму;
  • помогает восполнить дефицит витамина В9;
  • профилактика железодефицитной анемии;
  • нормализует гормональный фон и помогает забеременеть.

Минусы:

  • недостатков у препарата, судя по отзывам, нет

Покупка фолатов со скидкой

Все перечисленные препараты можно заказать на сайте iHerb. Это американская интернет-аптека, торгующая натуральной косметикой, БАДами и товарами для здоровья.

Для тех, кто покупает на Айхерб впервые, действует особое предложение: скидка -10% на первый заказ. Для активации дисконта необходимо кликнуть сюда и начать собирать понравившиеся товары в корзину либо при оформлении заказа ввести промокод AGK4375.

Советы по приему добавок

Прежде чем покупать и пить первую попавшуюся добавку с фолатами, обязательно нужно обратить внимание на состав и концентрацию. Если там будет указано «фолиевая кислота» (или folic acid), лучше такую добавку не принимать. Стоит выбрать любые другие фолаты, желательно формы метилфолата. Они не вызовут передозировку. Обязательно перед приемом нужно почитать отзывы, особенно отрицательные, если они есть.

Если в рационе достаточно пищевых источников витамина В9 (шпинат, спаржа, субпродукты, бобовые, брокколи, льняное масло), принимать большие дозировки фолатов не стоит. Исключение — подготовка к беременности или лечение заболеваний. Перед приемом В9 обязательно нужно проконсультироваться с врачом, он подберет подходящий препарат и определит дозу.

Фолиевая кислота — необходимое, но опасное вещество. Не стоит рисковать, принимая добавки с ней, особенно если до этого не было пройдено тщательное обследование. Лучший вариант — метилфолат и любые его вариации. Прием таких добавок гарантирует отличное самочувствие, легкую беременность и здорового ребенка.

>Фолаты при планировании беременности – метафолин, метилфолат, фолиевая кислота

Фолат, метафолин и метилфолат: что это такое?

В пищевых продуктах витамин В9 содержится в форме фолиевой кислоты. Она входит в группу веществ, объединенных одним названием – фолаты. В зависимости от этапа биохимической реакции под влиянием коферментов, фолиевая кислота превращается в другое соединение – метилфолат.

Метилтетрагидрофолиевая кислота, N5-метилфолат является биологически активной формой фолиевой кислоты. Она используется клетками для синтеза ДНК, реакций метаболизма гомоцистеина и метионина. Фармацевтические компании выпускают метилфолат под торговым названием «Метафолин».

Отличия фолатов от фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, которая продается в виде таблеток, является продуктом химического синтеза и не идентична тем фолатам, которые содержаться в природе и необходимы для метаболизма в организме. Плюсом синтетического препарата является длительный период хранения. Фолаты в зелени, овощах и фруктах распадаются под влиянием ультрафиолета и на открытом воздухе. Таблетки тоже необходимо защищать от прямых солнечных лучей, но в них дозировка витамина остается стабильной.

Метилфолат по данным исследований не имеет преимуществ перед фолиевой кислотой со стороны эффективности. Но он начинает действовать быстрее, т.к. организму не нужно проводить дополнительные биохимические превращения.

Отдают предпочтение Метафолину при генетически нарушенном синтезе ферментов, необходимых для метаболизма фолиевой кислоты, иначе говоря, полиморфизмах генов фолатного цикла.

Дефицит фолиевой кислоты часто сопровождается недостатком витамина В12. У женщин, которые принимают метилфолат, не маскируется гиповитаминоз В12.

Анализ на определение фолатов в крови

Женщинам, которые планируют беременность, врач может назначить анализ на определение витамина В9 в крови. Они необходимы в следующих состояниях:

  • мегалобластная анемия;
  • дифференциальная диагностика В12 и фолиеводефицитной анемии;
  • рождение детей с дефектом нервной трубки;
  • гипергомоцистеинемия.

Для диагностики используется венозная кровь. Подготовка к анализу стандартная – не пить и не есть за 8 часов до сдачи анализа, оптимально пройти исследование натощак утром.

Нормальными значениями считаются 3,1-20,5 нг/мл. Отклонения в меньшую сторону связывают со следующими состояниями:

  • недостаток витамина в пище;
  • анорексия;
  • злоупотребление алкоголем;
  • синдром мальабсорбции – нарушение всасывания в желудке и кишечнике;
  • лечение препаратами, вызывающими нарушение всасывания.

Нарушают усвоение В9 аспирин, препараты эстрогенов, оральные контрацептивы, нитрофураны, антациды.

Если фолаты повышены при планировании беременности, это также неблагоприятный признак. Они могут вызывать изменения иммунитета, снижают активность противоопухолевой и противовирусной защиты. Некоторые исследования подтверждают связь гипервитаминоза витамина В9 в первом триместре с последующим развитием аутизма, бронхиальной астмы у детей.

Увеличение содержания фолиевой кислоты в крови может наблюдаться в следующих случаях:

  • вегетарианство;
  • пернициозная анемия;
  • патология дистального отдела кишечника;
  • синдром приводящей петли.

Показания к приему фолатов на этапе планирования беременности

Фолиевая кислота, которая содержится в пище, разрушается во время термической обработки. Поэтому у большинства взрослых наблюдается дефицит этого витамина. Но беременные женщины более чувствительны к его нехватке. В9 накапливается в печени, но резерва при стандартных потребностях хватает на 1 месяц. Анемия развивается через 2-3 месяца дефицитного состояния.

Поэтому всем женщинам, осознанно подходящим к планированию беременности, метилфолат назначают за 2-3 месяца до зачатия. Используются профилактические дозы, но в некоторых состояниях ее можно увеличивать. Показаниями для назначения фолатов являются:

  • подготовка к зачатию;
  • неправильное питание;
  • мегалобластная анемия;
  • рождение детей с дефектами нервной трубки;
  • гипергомоцистеинемия.

Фолаты используются для снижения гомоцистеина, это вещество метаболизируется до таурина при участии фолиевой кислоты и ее коферментов. При недостатке фолатов количество циркулирующего в крови гомоцистеина повышается, что приводит к увеличению риска нарушений при формировании плаценты, развитию гестоза и его тяжелой формы – преэклампсии.

Врач-гинеколог о гомоцистеине при планировании беременности.

Как принимать фолаты при планировании беременности

Женщине, планирующей зачатие, фолиевая кислота назначается в таблетках. В сутки необходимо 400-600 мкг, если используется профилактическая доза. При осложнениях, связанных с недостатком фолатов, их повышенном потреблении из-за патологии печени, лихорадочного состояния, дозировку врач увеличит до 1000 мкг в сутки.

Фолиевая кислота в виде метилфолата обладает больше биологической активностью, поэтому для профилактики достаточно 1 таблетки 400 мкг.

Метафолин лучше усваивается вместе с витамином В12, поэтому при анемии, вызванной их недостатком, гипергомоцистеинемии, такое сочетание оправдано.

Внимание! Самостоятельно корректировать дозировки биологически активных веществ не рекомендуется. Фолаты относятся к водорастворимым витаминам, но они накапливаются в печени. Поэтому при значительном увеличении дозы, могут проявляться токсичные эффекты.

При передозировке витамина В9 возможно появление бронхоспазма, аллергической реакции, лихорадки и кожных высыпаний.

Фолаты для мужчин при планировании беременности

Препараты фолиевой кислоты полезны мужчинам, которые хотят здоровое потомство. Деление сперматозоидов происходит постоянно, при нехватке В9 может наблюдаться появление дефектных клеток с неполноценным ядром. Это снижает качество спермы, может завершиться неудачной попыткой зачатия. Поэтому в профилактических целях фолаты назначают супружеской паре, планирующей беременность. Подробно о фолиевой кислоте для мужчин.

Фолаты содержаться в большинстве продуктов питания, в значительном количестве – в растительной пище, меньше – в мясе. Но восполнить суточную потребность только за счет правильного питания невозможно. Поэтому при подготовке к беременности даже при полном здоровье необходимы профилактические дозы витамина.

Во время беременности у большинства женщин повышается гомоцистеи, он пагубно влияет на сердечно сосудистую систему. Гомоцистеин — образуется в результате переработки аминокислоты метионина. Аминокислоты метионина поступают в наш организм вместе с едой, они содержаться в мясе, рыбе, яйцах. Повышенный уровень гомоцистеина во время беременности очень опасен, он может привести к серьезным последствиям вплоть до выкидыша. Он оказывает токсическое действие, как на плод, так и на женщину. Для регуляции показателя при беременноти врачи назначают Метилфолат. Что это за препарат, и как он помогает понизить гомоцистеин, далее.

Для чего назначают препарат?

Препарат назначают во время планирования беременности и до ее окончания. Метилфолат способен регулировать гомоцистеин в крови. Правильное употребление препарата способствует предотвращению врожденных пороков, в том числе врожденных пороков сердца и недоразвитых конечностей.

Метилфолат показания к применению:

  • Для снижения уровня гомоцистеина;
  • При планировании беременности;
  • Во время беременности и кормления грудью;
  • Лечение и профилактика дефицита фолиевой кислоты;
  • Профилактика анемии;
  • Для профилактики развития дефектов нервной трубки у плода;
  • Атеросклероз;
  • Псориаз, угревая сыпь, ветилиго, кожные язвы;
  • Туберкулез кишечника;
  • Нервное истощение, частые депрессии;
  • Метилфолат так же показан людям, занимающимся тяжелыми физическими нагрузками.

Стоит заметить, что в каждом отдельном случае дозировка препарата отличается, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.Встречаются пациенты, у которых организм не воспринимает левомефолиевую кислоту, тогда рекомендовано пить Метилфолат, он относиться уже к переработанной форме фолиевой кислоты. Фоливая кислота в организме метаболизируется в метафолин. Примерно у 10%населения нет ферментов, которые перерабатывают фолиевую кислоту, а еще у 40% способность конвертировать только ее не большую часть. Именно для них и был создан Метилфолат.

Метилфолат: инструкция по применению

Фармакологические свойства:

Ежедневное употребление препарата полностью восполняет дефицит всех витаминов, микроэлементов, макроэлементов. Входящая в состав левомефолиевая кислота влияет на нормальное течение беременности и на развитие ребенка. Витамины группы В улучшают углеводный и энергетический обмен и помогают усвоению левомефолиевой кислоты. Йод влияет на нормальный рост и правильную функцию щитовидной железы. Ацетилцистеин так же помогает снизить гомоцистеин в крови. Бетаин способствует детоксикации гомоцестеина, и является активным донором метильных групп.

Способы применения и дозы

Перед планированием беременности и до 12 недель беременности необходимо принимать по 1 таблетке во время приема пищи обильно запивая водой. Начиная с 13 недели, рекомендуемая доза 2 таблетки 2 раза в день, утром и вечером во время еды.

Имеются ли противопоказания?

Обычно Метилфолат хорошо воспринимается организмом, но есть исключения в виде индивидуальной непереносимости препарата.

Препарат не назначают в случае:

  • Дефицита витамина В12;
  • Нарушенного обмена фруктозы и железа;
  • Гемосидроза;
  • Индивидуальной непереносимости компонентов препарата;

В редких случаях при приеме L-Метилфолата могут появиться аллергические кожные высыпания, бронхоспазмы. При появлении первых признаков необходимо обратиться к лечащему врачу.

Аналоги препарата

Самые распространенные аналоги Метилфолата, которые способствуют понижению гомоцистеина:

  • Фемибион — состав препаратов идентичен. Отличие в названии и стране производителе.
  • Метилфолат Солгар — его плюсом является доступная цена, по составу нет отличий.
  • Пренатал форте — на сегодняшний день самое распространенный препарат, который по составу похож с другими препаратами, по приемлемой цене.
  • Jarrow Formulas Метилфолат 400 мкг — не доступен для продажи в аптеке, можно заказать только в интернете. Не самый дешевый препарат, но вполне доступен. Отзывы о Метилфолате Jarrow Formulas говорят о доверии к препарату, и его несомненном действии.

Для снижения гомоцистеина в крови необходимо чтобы в составе препарата помимо фолиевой кислоты был витамин В 12, В 6, В 2 и бетаин.

Отзывы о применении Метилфолата при беременности

Евгения 37 лет

Долго пыталась забеременеть, и все попытки заканчивались выкидышами. После обследований выяснилось, что гомоцистеин в крови поднялся до 11. мой врач прописал мне диету и препараты с фолиевой кислотой. Пропила я медикаменты на протяжении 2 месяцев, а гомоцистеин понизился только до 8. Оказалось, что у меня фолиевая кислота усваивается не в полном объеме. После 2 недель принятия препарата Метилфолат я сдала анализы, и к моему удивлению гомоцистеин был в норме. Планирую принимать препарат и после родов. Советую всем, кто столкнулся с похожей проблемой.

Мария 28 лет

Я стала на учет по беременности в 5 месяцев. Меня ничего не беспокоило, и решила повременить с анализами и врачами. Придя в женскую консультацию, столкнулась с хамским отношением врачей. Меня послали на анализы, грубо ко мне относились. На следующий день позвонил врач и сказал мне, как можно быстрее явиться в женскую консультацию. Я приехала, он сказал, что у меня сильно повышен уровень гомоцистеина. Рассказал, к каким последствиям это может привести и посоветовал в срочном порядке приобрести препарат Метилфолат. Я начала пить лекарство и после 2 недель сдала анализы и гемоцистеин начал снижаться, еще через 2 недели вошел в норму. Так что девочки не откладывайте визит к врачу, следите за своим здоровьем.

Александра 21 год

Мы с мужем планировали беременность. Прошли все анализы, проконсультировались с врачом, и он нам посоветовал принимать Метилфолат. На протяжении месяца мы пили по 1 капсуле. Я забеременела спустя месяц. Врач посоветовал принимать препарат на протяжении всей беременности и лактации. Малыш у нас родился здоровенький красивенький, продолжаю принимать препарат, пока буду кормить грудью. Вся моя беременность прошла без патологий и без осложнений. Так что девочки не затягивайте, вставайте на учет вовремя и следуйте предписаниям врача. Ведь лучше предотвратить заболевание, чем потом бороться с последствиями.

О том, что такое гомоцистеин, и для чего нужен Метилфолат во время беременности, на видео:

Метилфолат (англ. MethylFolate) — это синтетическое производное вещество из группы фолатов. В различных источниках оно именуется как метафолин, L-метилфолат или L-5-MTHF. В последние годы это соединение активно изучается на предмет использования для лечения широкого спектра заболеваний.

Метилфолат: фолиевая кислота

Метилфолат — это ни что иное как одна из наиболее биологически активных форм фолиевой кислоты (витамина B9). Как известно, фолиевая кислота играет весьма важную роль для здоровья человека, однако в чистом виде проникнуть сквозь гематоэнцефалический барьер (барьер между кровеносной и центральной нервной системами) она неспособна. Лишь после целого ряда преобразований, под воздействием специальных ферментов эта кислота трансформируется в более доступные формы фолатов, в том числе и метилфолат. Однако эти метаболические процессы не у всех протекают одинаково. У части людей наблюдается мутация некоторых генов (например, MTHFR), нарушающих адекватное преобразование витамина B9 в биодоступную форму. Другими словами, фолиевая кислота у них усваивается очень плохо или не усваивается вовсе. Именно в таких случаях препараты с метилфолатом особенно актуальны. В отличие от фолиевой кислоты он беспрепятственно всасывается в систему кровообращения и потребляться клетками. Важным преимуществом использования метилфолата является то, что в этом случае риск накопления неизмененных фолатов в крови отсутствует, а сам он не несет токсической опасности для организма.

Метилфолат: состав

Как уже говорилось, метилфолат входит в состав группы фолатов — различных форм водорастворимой фолиевой кислоты. Эти соединения не синтезируются организмом и поступают из пищи или в виде пищевых добавок. Источником фолатов являются:

  • бобовые культуры,
  • зеленые листовые овощи,
  • печень,
  • яичный желток,
  • цитрусовые.

Однако, большинство этих фолатов не являются метаболическими активными соединениями. Для того чтобы участвовать в метаболических процессах, им необходимо пройти сложных процесс преобразований и лишь метилфолат легко проникает в центральную нервную систему.

Метилфолат: свойства

Поскольку метилфолат является одной из форм фолиевой кислоты, он обладает теми же свойствами, что и она:

  1. участвует в процессе образования окиси азота из аргинина;
  2. контролирует уровень гомоцистеина в плазме крови;
  3. оказывает влияние на эффективность нейронных передатчиков и отвечает за осуществление когнитивных функций;
  4. играет значительную роль в процесс физиологического деления и роста всех клеток организма.

Таким образом, метилфолат — весьма перспективное средство для профилактики и лечения разного рода заболеваний, в том числе и психосоматических расстройств, и депрессий.

Помимо этого, метилфолат, в отличии от фолиевой кислоты, обладает способностью восстанавливать функцию эндотелиальных клеток у пациентов с гиперхолестеринемией – генетического заболевания, характеризующегося высоким уровнем холестерина в крови.

Метилфолат: гомоцистеин

По мнению ученых, важнейшей заслугой метилфолата является его способность влиять на количество аминокислоты гомоцистеина (продукта обмена метионина) в организме. Более 80 исследований доказывают, что повышение уровня гомоцистеина чревато увеличением количества свободных радикалов и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта, инфаркта, геморрагии и тромбоза. Кроме того, отклонение показателей количественного содержания гомоцистеина может негативно сказаться на здоровье беременных женщин и привести к необратимым последствиям для плода. Основная роль по контролированию уровня этой аминокислоты в организме принадлежит трем витаминам: витамину B6, витамину B12 и фолиевой кислоте, но именно последняя в форме метилфолата обладает наибольшей эффективностью.

Метилфолат: при беременности

Сегодня метилфолат, наряду с магнием и витамином A, все чаще рекомендуется при беременности в качестве профилактической меры против развития внутриутробных пороков развития плода. Речь, прежде всего, идет о дефектах нервной трубки, частота возникновения которых в среднем по России составляет примерно 0,5%. Этот врожденный порок развития является одной из причин детской смертности и инвалидности, поэтому основной медицинской задачей является профилактика подобных нарушений.

Проведенные исследования показывают, что дополнительное употребление фолиевой кислоты за месяц до и месяц после зачатия сокращает риск развития этого дефекта на 60-100%, поскольку именно этот витамин играет важнейшую роль в процессе формирования сосудистого русла плаценты. Помимо этого, фолиевая кислота предотвращает возникновение и других врожденных пороков, например, порока сердца и недоразвития конечностей.

Вдобавок ко всему недостаток фолатов в период беременности нередко приводит к преждевременным родам и недостатку массы тела новорожденных.

Таким образом, фолиевая кислота — один из важнейших нутриентов для правильного внутриутробного развития ребенка.

Между тем, согласно статистике, в последнее время среди женщин со сложной беременностью все чаще встречаются случаи дефекта гена MTHFR. Употребление обычной фолиевой кислоты в этом случае неэффективно, поэтому для восполнения ее недостатка целесообразнее использовать метилфолат.

Метилфолат: БАД

Согласно многочисленным исследованиям, современные люди потребляют значительно меньше фолатов, чем необходимо. Восполнить это недостаток помогают БАДы с метилфолатом. Фармацевтические компании предлагают широкий выбор таких препаратов, причем они могут быть как монокомпонентными, так и комплексными, с добавлением витаминов группы B, витамина C, витамина D3 и других нутриентов.

Метилфолат: в капсулах

Наиболее востребованной формой витаминных препаратов, в том числе и метилфолата, традиционно являются капсулы.

1). Примером такого средства может служить «Methyl Folate» (60 капсул) от компании Jarrow Formulas. Для его изготовления используется технология производства фолатов четвертого поколения Quatrefolic, что обеспечивает получение более стабильного и высококонцентрированного биологического соединения. Такая форма фолата необходима людям, у которых вследствие каких-либо наследственных отклонений обмена веществ или психологических факторов трансформация фолиевой кислоты нарушена. Данная пищевая добавка обеспечивает поддержку нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшает клеточное деление, снижает риск рождения детей с дефектами спинного и головного мозга.

Рекомендации по употреблению: принимать по 1 капсуле в день вместе с едой.

2). Среди комплексных пищевых добавок с метилфтолатом большим спросом у покупателей пользуются витамины «B-Right» (100 капсул) от той же компании Jarrow Formulas. Помимо самого метилфолата, как формы фолиевой кислоты четвертого поколения, в состав этого оптимизированного комплекса входит целый ряд витаминов группы B в высокой концентрации, а именно:

  • тиамин (витамин В1),
  • рибофлавин (витамин В2),
  • никотиновая кислота (витамин В3),
  • холин (витамин В4),
  • витамин B5,
  • пантетин (производное витамина B5),
  • витамин B6,
  • биотин,
  • витамин B12,
  • инозитол.

Рекомендации по употреблению: принимать по 1 капсуле в день, желательно во время еды или по назначению врача.

Метилфолат Солгар

3). Одной из лучших пищевых добавок с метилфолатом являются таблетки «Folate» (100 шт) от известного американского производителя Solgar. Активный фолат в виде метафолина, содержащийся в каждой таблетке способствует поддержанию здоровья сердца и нервной системы, а также формированию красных кровяных телец.

Рекомендации по употреблению: принимать по 1 таблетке 2 раза в день, желательно с едой.

Метилфолат: аналоги

Метилфолат — уникальное в своем роде соединение, поэтому абсолютных аналогов у него нет. Однако, с точки зрения способности влиять на уровень гомоцистеина в организме, существуют пищевые добавки схожего действия. В первую очередь речь идет о витаминах группы B и, прежде всего, о фолиевой кислоте. При нормальном метаболизме препараты этого витамина прекрасно справляются со своей задачей и могут быть рекомендованы в качестве меры для поддержания адекватного уровня гомоцистеина, как и сам метилфолат.

4). Для пополнения запаса фолиевой кислоты отлично подходят таблетки «Folic Acid» от производителя Solgar. Эта компания — одна из старейших в своем роде. Начиная с 1947 года, она выпускает качественные и экологически чистые продукты, в эффективности которых сомневаться не приходится. Данный препарат рекомендован для поддержания здоровья сердца и сосудов, укрепления нервной системы, успешного вынашивания ребенка, снижения гомоцистеина в крови и формирования красных кровяных клеток.

Рекомендации по применению: принимать по 1-2 таблетки в день, желательно вместе с пищей.

Не так давно было обнаружено, что понизить уровень гомоцистеина можно и при помощи Омега-3.

5). Для этого можно использовать капсулы «Omega-3» от Now Foods. Они изготовлены на основе натурального рыбьего жира, соответствующего самым строгим стандартам контроля качества GMP. Помимо этого, состав капсул обогащен витамином E.

Рекомендации по употреблению: принимать по 2 капсулы дважды в день вместе с пищей.

Метилфолат: аптеке

В отличие от фолиевой кислоты, приобрести метилфолат в аптеке практически невозможно — он крайне редко встречаются в России, да и то лишь в составе витаминных комплексов для беременных или контрацептических препаратов. Чистый высококонцентрированный метафолин можно купить только в проверенном интернет-магазине, например, на сайте ниже.

Метилфолат: инструкция

Принимая добавки с метилфолатом, необходимо обязательно соблюдать рекомендации, изложенные в инструкции к добавке. Концентрация активного вещества в различных препаратах может варьироваться в очень широких пределах, а поскольку передозировка фолатами может иметь крайне неблагоприятные последствия, относиться к данной информации следует очень внимательно.

Метилфолат: как принимать

Для того чтобы препараты с метилфолатом приносили исключительно пользу, нужно знать, как принимать их правильно. Дозировка таких добавок зависит от того, сколько активного вещества приходится на одну таблетку или капсулу. В большинстве случаев метафолин выпускается дозировкой по 200 мкг или 400 мкг.

Согласно мнению экспертов, профилактическая суточная доза метилфолата для взрослого человека составляет 200-400 мкг. Во время беременности дневная норма увеличивается до 600-800 мкг. В целях снижения уровня гомоцистеина рекомендуется принимать около 800-1000 мкг метафолина в день. Употреблять метилфолат лучше всего вместе с пищей.

Метилфолат: противопоказания

Несмотря на все положительные качества метилфолата, он, как и любые другие пищевые добавки, имеет противопоказания. Главными причинами отказа от употребления этого препарата является индивидуальная непереносимость самого метилфолата и других компонентов добавки, а также детский возраст. Во всех остальных случаях метилфолат не противопоказан, но при наличии каких-либо серьезных заболеваний его прием следует согласовать с врачом.

Метилфолат: отзывы

Отзывы о метилфолате в большинстве своем положительны. Главным образом речь идет о способности этого соединения воздействовать на количество гомоцистеина в крови беременных женщин. Люди, принимающие метилфолат по неврологическим показаниям, отмечают, значительное улучшение своего состояния — исчезают приступы депрессии и тревоги, налаживается сон. В целом препараты с метилфолат хорошо переносятся и не вызывают никаких побочных эффектов.

Метилфолат: цена

Цена метилфолата несколько выше, чем фолиевой кислоты. Это объясняется тем, что технология производства этого препарата значительно сложнее. Тем не менее, справедливо будет отметить, что по своей эффективности метилфолат намного превосходит обычную фолиевую кислоту, а, следовательно, цена его вполне себя оправдывает. Для того чтобы не переплачивать за пищевые добавки, лучше всего воспользоваться интернет-магазином, который сотрудничает с производителями напрямую. Самым известным и надежным из них является сайт ниже. Здесь можно приобрести не только метилфолат, но и массу других малораспространенных, но весьма полезных добавок, например, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту, жиросжигатели, бенфотиамин и метилсульфонилметан по цене в несколько раз ниже, чем в российских интернет-аптеках.

Метилфолат: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей метилфолата:

1. Купить метилфолат по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокод iHerb и вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже не будет и даже cashback-сайты не вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Выбираем лучшую форму фолиевой кислоты

Одним из важнейших витаминов в В-группе является витамин B9, который еще называют фолиевой кислотой. Натуральной фолиевой кислотой является фолат (анг. Folate) – это природная форма витамина B9. Фолат – это термин общего характера, являющийся синонимом витамину В9. Но есть еще и активная форма фолиевой кислоты, встречающаяся в виде левомефолиевой кислоты или метилфолата. Это вещество было получено посредством биохимического синтеза.

Разница между фолатом и фолиевой кислотой в том, что последняя – это вещество синтетического происхождения, встречающееся в добавках и поливитаминных комплексах, обозначается на упаковке как Folic Acid. Тогда как фолат – это натуральная разновидность В9. Есть мнение, что подобные витамины необходимы для беременных женщин, чтобы предотвратить аномалии развития нервной трубки у плода. Но у этого микронутриента несть немало полезных свойств, кроме назначения при беременности.

Doctor’s Best, Полностю активный фолат 400 с кватрофоликом, 400 мкг, 90 капсул в оболочке растительного происхождения

502 руб. Купить
iherb.com

Формы фолиевой кислоты

Попадая в организм, фолиевая кислота должна восстановиться и метилироваться в печеночных структурах, чтобы преобразоваться в тетрагидрофолат – это активная коферментная форма витамина. Чтобы в нее перейти, веществу нужен специализированный фермент. Если этого ферментного вещества недостает или в организм поступает слишком большое количество синтетического В9, то фолиевая кислота не метаболизируется. Также метаболическому превращению 5-метилтетрагидрофолата препятствуют различные генные мутации, которые, по статистике, имеются у 10-50% мирового населения.

Мутировавший ген кодирует белковое ферментное соединение, метаболизирующее метионин и фолат. В свою очередь, метионин преобразуется в гомоцистеин. Под влиянием В9 эта аминокислота может обратно метаболизироваться в метионин. При излишнем уровне гомоцистеина возрастают риски развития сосудистых патологий и атеросклероза, нейродегенеративных или онкопатологий, синдрома Альцгеймера или Паркинсона, деменции и пр.

В результате нарушений в организме скапливаются излишества неметаболизированного 5-метилфолата, что крайне нежелательно. Причины связаны с тем, что избыток сывороточной Folic Acid может стирать признаки дефицита В12, особенно у пожилых. Также последние исследования показывают, что избыточный неметаболизированный В9 способствует повышению риска развития детского аутизма и онкопатологий. Но если метаболизм метилтетрагидрофолата протекает нормально, то вещество приносит организму огромнейшую пользу.

Есть несколько форм фолиевой кислоты или метилфолатов, которые усваиваются в организме, минуя этап восстановления, а потому исключают накопление неметаболизированных форм В9 в организме, а также неблагоприятных последствий этого явления. Эти препараты метилфолатов больше подходят пациентам, заменяя Folic Acid:

Фолиевую кислоту или фолаты назначают в период беременности, чтобы исключить развитие плодных пороков сердца, нервной трубки, дефектов конечностей и пр. Но здесь кроется главная ошибка – принимать препараты фолиевой кислоты нужно еще до зачатия, чтобы исключить дефекты нервной трубки, формирующейся в первые дни гестации. А назначают В9 уже практически после окончания ее формирования, когда женщина встает на акушерский учет (это примерно 7-12 недель). В действительности большинство зачатий происходит случайно, незапланированно, потому и фолиевую кислоту до этого практически никто не принимает.

Нужен ли нам синтетический витамин В9 и его формы, можно посмотреть в этом видео:

Какую форму предпочесть

Выше мы уже рассказали, какой это витамин – метилфолат. Но у него много форм, поэтому могут возникнуть сложности с выбором препарата:

  1. Метилфолат. Эта форма является самой активной. Применение L-метилфолата наиболее предпочтительно для людей, имеющих мутацию MTHFR. Но есть люди, страдающие непереносимостью метилированных форм. Таким больше подойдет фолиновая кислота вместо метилфолатов.
  2. Фолиновая кислота – тоже разновидность фолатов, но только она не нуждается в восстановлении и участии фермента дигидрофолатредуктазы. Иногда специалисты рекомендуют сочетанный прием метилфолата и фолиновой кислоты, особенно при наличии дефицита В12. Иногда ее преобразованию тоже препятствуют генные мутации, но она не повышает гомоцистеин и не скрывает дефицит В12.

При оценке разницы этих форм важно учитывать побочные эффекты, которые могут возникнуть при их применении. Они практически не имеют отличий и проявляются в виде высыпаний или чрезмерной раздражительности, а также расстройствами сна. При приеме фолиевой кислоты необходим строгий контроль при наличии биполярно-аффективных нарушений, также препарат может спровоцировать мышечные боли. А фолиновая кислота значительно реже провоцирует развитие побочных эффектов, оказывает легкое антидепрессантное и успокаивающее воздействие, что и является основным отличием этих препаратов.

Если побочных реакций не возникает, то специалисты рекомендуют комбинировать фолаты из натуральных продуктов или прочих источников одновременно. Если имеются побочные реакции, то придется подобрать индивидуальную схему приема В9, добавляя разнообразные аминокислоты или витаминные компоненты.

ТОП-5 добавок в форме 5-MTHF

Фолаты следует принимать не только беременным, они рекомендованы на этапе подготовки к зачатию, причем обоим потенциальным родителям. Достаточное содержание фолатов исключает выкидыши и минимизирует вероятность преждевременного родоразрешения, исключает задержки в плодном развитии, а также улучшает качество семенного материала у мужчин. Полноценное потребление фолатов минимизирует риски развития онкопатологий, благоприятно сказывается на слизистых оболочках, способствует их скорому восстановлению. Положительно сказывается достаточный уровень фолатов и на других внутриорганических структурах, улучшает состояние кожи, волос и пр. Можно выделить ТОП-5 добавок фолиевой кислоты в виде метафолина.

Fully Active Folate 800, Doctor¢s Best (США)

584 руб. Купить
iherb.com

Упаковка препарата содержит 60 капсул препарата, содержащих 800 мкг действующего активного вещества – метилтетрагидрофолата. Вспомогательный состав представлен микрокристаллической целлюлозой и вегетарианской капсулой (модифицированной целлюлозой). Препарат имеет массу преимуществ:

  1. Участвовал в научных исследованиях.
  2. Рекомендован беременным, поскольку обеспечивает здоровое плодное развитие.
  3. Содержит фолатную форму фолиевой кислоты – Quatrefolic.
  4. Это вегетарианская пищевая добавка, не содержащая глютена и ГМО.

Это лучшая биоактивная форма В9 с Quatrefolic. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, предпочтительней делать это между трапезами или по схеме, рекомендованной врачом. Прием метафолина по инструкции обеспечивает здоровое развитие позвоночника и мозга плода. У взрослых применение фолата помогает поддерживать головномозговые функции, поддерживает эмоциональное здоровье. Препарат всасывается в тонкой кишке, чем обеспечивает лучшую фолатную поглощаемость. Существует аналогичный препарат того же производителя и с таким же названием, разница только в дозировке, которая составляет 400 мкг метилфолата, а в баночку помещено 90 капсул.

Methyl Folate, Now Foods (США)

771 руб. Купить
iherb.com

Препарат относится к биодобавкам на основе натурального активного метилфолата. Дополнительный состав представлен целлюлозой и растительной стеариновой кислотой, кремнезем. В упаковку помещено 90 или 120 таблеток, содержащих 1000 или 5000 мкг активного компонента. Средство обладает рядом особенностей:

  • не содержит животных компонентов, вегетарианский препарат;
  • обогащена Со-энзимом В витамином;
  • отличается повышенной биодоступностью;
  • отсутствуют ГМО;
  • прошел необходимые исследования и имеет гарантии качества.

Принимать биодобавку нужно во время пищи по таблетке раз в сутки. Препарат предназначен исключительно для взрослых пациентов. При приеме пожилыми или лицами, имеющими проблемы с абсорбцией В12, необходимо контролировать содержание этого витамина в организме. Отзывы о метилфолате доказывают его эффективность. Пользователи утверждают, что витамины пить просто, они не вызывают неприятных ощущений, не оставляют привкуса, глотаются легко, а показатели по результатам анализов нормализуются уже после 2-3 недель приема.

Optimized Folate, Life Extension (США)

724 руб. Купить
iherb.com

Это оптимизированная фолиевая кислота или метилфолат в метаболически активном виде метиловой кислоты. В упаковке 100 таблеток, содержащих по 1000 мкг действующего вещества в каждой. Вспомогательными компонентами выступают: МКЦ, кремнезем, дикальцийфосфат, стеариновая кислота и кроскармеллозный натрий, растительный стеарат.

Оптимизированный фолат относится к пищевым добавкам, не содержащим компоненты ГМО. Принимать таблетки по инструкции следует по 1 в сутки или же по схеме, рекомендованной доктором. Часто пациенткам рекомендуется принимать подобную форму метилфолата всю беременность, но все же стоит избегать самолечения и предварительно консультироваться с врачами.

Добавка имеет несколько различных дозировок. Помимо описанного варианта, можно купить упаковку из 30 таблеток с дозировкой 5000 мкг метафолина или метилфолата в каждой. Выраженный результат, что подтверждают лабораторные исследования, наблюдается уже спустя пару недель приема, но для окончания курса нужно закончить упаковку. При необходимости врач назначит дополнительный прием метилфолата.

5-MTHF, Thorne Research (США)

1 286 руб. Купить
iherb.com

Биодобавка на основе активной формы фолата. В упаковке 30 или 60 капсул, содержащих по 1, 5 или 15 мг активного компонента. Вспомогательные вещества: МКЦ, гипромеллоза, двуокись кремния и лейцин. По инструкции принимать капсулы следует по 1-3 шт. в сутки. Беременным следует обязательно консультироваться с врачом относительно приема подобной формы В9.

Пищевая добавка 5-MTHF обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, поддерживает нервносистемные функции, помогает поддерживать отличный психоэмоциональный фон и полезен для фетального развития. Назначается пациентам, имеющим проблемы с усваиваемостью обычной фолиевой кислоты.

Добавка показана беременным и дамам, готовящимся к зачатию. Она обеспечивает полноценное содержание витамина В9 в первом триместре гестации, когда организм мамочки и эмбриона особенно в нем нуждается. Фолиевая кислота в подобной форме помогает привести в норму содержание гомоцистеина, предотвращая множество неблагоприятных последствий, связанных с переизбытком этой аминокислоты.

QuatreActiv Folate, Allergy Research Group (США)

Allergy Research Group, QuatreActiv фтолат 4-го поколения 5–МТГФ, 90 капсул

1 082 руб. Купить
iherb.com

Гипоаллергенная пищевая добавка на основе фолата или фолиевой кислоты в виде Quatrefolic четвертого поколения. Вспомогательными веществами выступают: МКЦ, гидроксипропилметилцеллюлоза, l-лейцин. В упаковке 90 капсул с основным активным веществом 5-MTHF.

  1. Инструкция рекомендует принимать добавку по капсуле 1-2 р/д или по рекомендованной доктором схеме.
  2. В каждой капсуле содержится 500 мкг 5-МТГФ.
  3. Капсулы не содержат ГМО и компонентов животного происхождения.
  4. Продукт полностью вегетарианский.
  5. Принимать только по рекомендации специалиста.
  6. Особенно добавка рекомендована для терапии хронической усталости и депрессивных состояний, дегенеративно-дистрофических изменений в периферической нервносистемной сфере, а также для поддержания сердечно-сосудистых структур и мозговой деятельности.

Беременным пациенткам следует пройти предварительное обследование перед приемом добавки QuatreActiv Folate, поскольку самолечение может привести к непредсказуемым последствиям. Только доктор сможет подобрать наиболее безопасную схему, как принимать метилфолат, а также определить оптимальную длительность терапии.

ТОП-3 добавок на основе синтетической фолиевой кислоты

Обычная синтетическая фолиевая кислота, как уже выше упоминалось, несет организму гораздо меньше пользы, потому при наличии возможности купить метилфолат, лучше отдать предпочтение именно этой разновидности вещества. Да, цена метилфолата несколько выше, чем добавок с синтетическим компонентом, но он более безопасен и эффективен, исключает скопление избыточного гомоцистеина и неметаболизированной фолиевой кислоты. Среди множества добавок с обычной Folic Acid можно выделить три самые лучшие, их стоит рассмотреть подробнее.

Folic Acid, Solgar (США)

Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток

718 руб. Купить
iherb.com

Добавка содержит синтетическую фолиевую кислоту в количестве 400 и 800 мкг в каждой таблетке. Всего во флаконе 250 таблеток. Основной компонент – Folic Acid, а вспомогательные представлены МКЦ и стеариновой растительной кислотой, кремния диоксидом. Препарат хорошо зарекомендовал себя среди пациентов и отличается рядом особенностей:

  1. На рынке успешно держится уже больше 70 лет.
  2. Не содержит молочную продукцию. Глютен или пшеничные компоненты.
  3. Является биоактивной добавкой, которую успешно могут принимать вегетарианцы.
  4. Кошерный продукт, т. е. попадает под требования правильного питания.
  5. Рекомендуется для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, для обеспечения полноценного внутриутробного плодного развития. Если в организме беременной достаточное содержание метаболизированной фолиевой кислоты, то риск рождения ребенка с нервносистемными, мозговыми или позвоночными дефектами максимально снижается.

Биодобавка предназначена для пациентов исключительно взрослого возраста. Принимать таблетки нужно вместе с едой, по одной пилюле в сутки. При необходимости врач корректирует дозировку и схему приема по своему усмотрению. Принимать Folic Acid рекомендуется только после консультации с доктором, самолечение недопустимо.

Подробный обзор

Фолиевая кислота, Sundown Naturals (США)

Sundown Naturals, Фолиевая кислота, 400 мкг, 350 таблеток

244 руб. Купить
iherb.com

Еще одна популярная среди пациентов биодобавка, которая зарекомендовала себя с хорошей стороны, что доказывают отзывы покупателей. Препарат реализуется в дозировке 400 мкг/350 таблеток или 800 мкг/100 таблеток. Основной компонент – Folic Acid, вспомогательные – кальция карбонат и овощная целлюлоза, магния стеарат растительный и кремнезем. Особенности добавки от Sundown Naturals (США):

  1. Витаминная добавка отлично подходит для поддержания деятельности сосудистой системы и сердца, головномозговых структур.
  2. Не содержит молочных компонентов, глютена, лактозы или ГМО, искусственных ароматизаторов, консервантов или каких-либо ненатуральных красителей.
  3. Подходит для употребления вегетарианцам.
  4. При приеме беременными сокращает риски рождения ребенка с позвоночными или мозговыми аномалиями.

Принимать средство нужно по 1-2 таблетки в сутки по рекомендации врача. Прием лучше сочетать с пищей, чтобы произошло более активное усвоение компонентов.

Folic Acid, 21st Century (США)

21st Century, Фолиевая кислота, 400 мкг, 250 таблеток

193 руб. Купить
iherb.com

Добавка синтетической фолиевой кислоты от 21st Century производится в таблетках, расфасованных во флаконы по 250 шт./400 мкг или 180 шт./ 800 мкг. Вспомогательный состав содержит вещества вроде мальтодекстрина и натрия кроскармеллозы, целлюлозы и стеариновой кислоты, диоксида кремния и стеарата магния. Максимальная суточная дозировка не должна превышать 1000 мкг активного компонента.

Преимущества средства от 21st Century:

  • витаминная биодобавка для поддержания сердечного здоровья;
  • в составе нет глютена;
  • препарат прошел лабораторное тестирование и имеет гарантии качества;
  • таблетки небольшие и удобно проглатываются;
  • содержит незаменимый витамин В9, необходимый человеку;
  • имеет преимущественно положительные отзывы;
  • не содержит красителей, консервантов, добавок, дрожжей или сахара.

Пить средство следует по таблетке в сутки вместе с пищей. Принимать folic acid следует только по назначению врача. Особенно важно предварительно проконсультироваться со специалистом лицам, имеющим какие-либо патологии, а также кормящим или беременным дамам.

Где приобретать препараты

Купить добавки фолиевой кислоты или фолатов можно в обычной аптеке или в интернет-магазинах, разброс цен достаточно широкий, потому подобрать оптимальный вариант достаточно просто. Но лучше приобретать витаминные биодобавки на iHerb. И вот почему:

  1. Здесь представлен широкий ассортимент продукции от мировых европейских и американских фармакологических брендов вроде Doctor¢s Best, Now Foods, Allergy Research Group, Solgar и пр.
  2. Вся продукция на Айхерб имеет гарантию качества и прошла необходимые испытания.
  3. Цены на товары в iHerb на порядок ниже, чем в остальных аптеках, порой разница составляет 30-50%.
  4. Возможность доставки в любую точку мира по выгодным для покупателей ценам.
  5. В любое время можно связаться со службой поддержки, специалисты которой всегда помогут покупателю.

Айхерб уже давно зарекомендовал себя в качестве надежной торговой площадки, а многочисленные отзывы клиентов на сайте это подтверждают.

Дополнительный, но не менее приятный бонус от iHerb – скидка -10%. Гарантировано получить такую скидку может каждый новый покупатель при оформлении первого заказа. Для этого нужно при покупке указать промо-код AGK4375 или перейти .

Как правильно принимать добавки

Чтобы таблетки с В9 приносили должную пользу, следует соблюдать правила их приема.

  1. Для начала перед покупкой стоит изучить упаковку. Лучше избегать препаратов с синтетической folic acid, отдавая предпочтение препаратам фолиевой кислоты в форме фолатов. Такие добавки не способны спровоцировать передозировку или повышение гомоцистеина.
  2. При рациональном и разнообразном рационе, покрывающем суточные потребности организма в фолиевой кислоте, принимать высокие дозы добавок не рекомендуется. В подобных препаратах обычно нуждаются планирующие зачатие или беременные женщины, а также пациенты с определенными патологиями.
  3. Нельзя превышать дозировки, указанные в инструкции или назначенные доктором.

Перед приемом любых, даже самых безобидных добавок, необходима предварительная консультация, а иногда и комплексное обследование. Только специалист подберет наиболее подходящий препарат и схему его приема.

Фолиевая кислота относится к необходимым веществам для человека, но она несет и определенную опасность, если принимать ее бездумно и бесконтрольно. Лучше выбирать добавки с метаболизированным компонентом вроде метилфолата и его разновидностей. Такие препараты помогут поддержать здоровье, а женщинам в интересном положении гарантируют легкое протекание беременности и здоровое развитие плода.

Чем метафолин от компании Solgar лучше обычной фолиевой кислоты? Описание добавок разной концентрации: 400 и 800 микрограмм на одну таблетку. Состав, инструкция, показания к применению

Фолиевая кислота (витамин B9) – одно из важнейших соединений для правильной деятельности репродуктивной системы, во время вынашивания ребенка. Это вещество обеспечивает полноценный рост новых клеток. Метафолин – это активная форма фолиевой кислоты, которая имеет высокую биодоступность.

Что такое метафолин?

Компонент получили в результате биохимического синтеза. Эта форма витамина B9, которая усваивается лучше, чем прочие. Препараты на основе метафолина используют, чтобы восполнить нехватку полезных соединений.

Витамин B9 – это вещество, которое участвует в синтезе белковых молекул. Оно оказывает серьезное влияние на многие процессы, происходящие в организме:

  1. во время беременности достаточные дозы фолата предотвращают дефекты нервной трубки, прочие пороки внутриутробного развития. Кроме того, добавка участвует в правильном формировании плаценты. Она плотно прикрепляется к стенке матки, поэтому снижается риск выкидыша. В последнем триместре фолиевая кислота помогает подготовить организм к естественным родам;
  2. компонент участвует в обновлении клеток, способствует их росту;
  3. это важный элемент кроветворения, который обеспечивает дозревание кровяных клеток;
  4. повышается качество спермы;
  5. снижается риск развития злокачественных новообразований яичников и матки;
  6. увеличивается синтез серотонина, норадреналина. Повышается настроение, появляется энергия, улучшается мозговая деятельность.

Преимущества метафолина перед фолиевой кислотой

Основной плюс вещества состоит в высокой биодоступности. Оно быстро всасывается в кровь и не требует привлечения ферментов. Поэтому БАД начинает действовать практически моментально, проникая внутрь тканей и органов.

Еще одно преимущество – средство хорошо усваивается даже у пациентов с генетической мутацией MTHFR. Проведенные исследования продемонстрировали, что препарат позволяет быстрее снизить уровень гомоцистеина, а также существенно увеличивает гемоглобин у пациентов с анемией.

Solgar, Фолат DFE, 666 (400 микрограмм)

Смотреть цену на iHerb

Эта продукция состоит из фолата, который представлен в объеме 666 мкг. Это 167% от общей суточной потребности организма. Добавка обладает высокой биодоступностью. Поэтому препарат может восполнить дефицит соединения даже в том случае, если с пищей его практически не поступает.

Это активная форма фолиевой кислоты, которую в первую очередь рекомендуют принимать женщинам, планирующим беременность, или вынашивающим ребенка. Биодобавка подходит вегетарианцам, поскольку не содержит продуктов животного происхождения.

Состав комплекса

Основное действующее вещество – это метафолин. Компонент в первую очередь помогает предотвратить аномалии развития плода при беременности. Но также он положительно влияет на репродуктивную систему, помогает синтезировать здоровые клетки крови. Отмечено его влияние на внешний вид. При достаточном поступлении соединения лучше растут волосы, замедляется образование морщин, проходят кожные высыпания.

Кроме фолата в состав входит целлюлоза, маннит, стеарат магния и прочие растительные ингредиенты. Нет сои, глютена, а также молочных продуктов и прочих потенциальных аллергенов.

Внешний вид

Средство от Solgar выпускается в виде круглых белых таблеток. Они маленького размера, поэтому не вызовут сложностей при проглатывании. Препарат помещен в классическую емкость из темно-коричневого стекла, которую производитель использует для большинства своих товаров. У флакона есть крышка с завинчивающейся резьбой, под которой находится защитная пленка.

Схема приема

В профилактических целях производитель рекомендует употреблять по 1 таблетке от одного до двух раз в сутки. Для лучшего усвоения витамина желательно использовать средство во время приема пищи. Иной график приема может назначить лишь лечащий врач.

Показания к использованию

Фолат – это одно из базовых веществ для образования клеток крови, в том числе в костном мозге. Кроме того, он помогает преобразовывать углеводы в энергию, участвует в синтезе таких молекул, как ДНК или РНК. Поэтому использовать препарат необходимо как в профилактических целях, так и в комплексном лечении некоторых заболеваний:

  1. фолиевая кислота необходима в периоды интенсивного роста (ранний младенческий, а также подростковый возраст, беременность);
  2. профилактика заболеваний сердечно-сосудистой сферы (укрепляет сердечную мышцу);
  3. нарушения в деятельности нервной и кровеносной систем входят в список показаний к использованию;
  4. при планировании зачатия принимать метафолин рекомендуют не только женщинам, но и мужчинам.

Хранение

Хранить вскрытую упаковку необходимо в том месте, где до нее не смогут добраться дети. Банка не оснащена защитой от малышей. Кроме того, полезные свойства продукции сохранятся дольше, если поместить емкость в сухое и прохладное место (не выше +25 градусов Цельсия). Нельзя принимать таблетки, если защитная пленка оказалась повреждена, либо отсутствовала.

Противопоказания

Основное ограничение использования БАД относится к индивидуальной непереносимости действующих компонентов. Однако рекомендовано предварительно проконсультироваться с врачом людям, которые имеют серьезные заболевания, либо проходят лечение с применением дополнительных медикаментов.

Несмотря на то, что фолиевая кислота необходима в период вынашивания ребенка и кормления его грудью, женщинам в положении и в период лактации также необходима консультация специалиста. Она нужна для того, чтобы установить правильную дозировку, и исключить возможные негативные последствия.

При возникновении любых нежелательных реакций требуется немедленно прекратить использование средства и обратиться к врачу.

Solgar, Фолат, 1333 мкг (800 микрограмм)

Смотреть цену на iHerb

Этот препарат также разработан для восполнения дефицита фолиевой кислоты. Отличие от предыдущего комплекса состоит в повышенной дозировке действующего вещества. На 1 порцию здесь представлено 1333 мкг фолата, что составляет 333% от суточной потребности.

Преимущество состоит в том, что эта разновидность не требует преобразования, поэтому быстро усваивается. Производитель рекомендует принимать биодобавку тем, у кого есть генетические проблемы с преобразованием витамина в активную форму. БАД помогает укрепить сердечную мышцу, положительно влияет на деятельность нервной системы и позволяет организму синтезировать здоровые клетки крови.

Компоненты комплекса

Основное действующее вещество – это фолат. Кроме него в состав входит маний, целлюлоза, стеарат магния. Присутствует незначительное количество сахарного спирта. Искусственные соединения или потенциальные аллергены отсутствуют.

Витамин B9 способствует правильному формированию плода в период вынашивания беременности, участвует в производстве здоровых кровяных телец, помогает тканям обновляться. Кроме того, отмечено, что он помогает снизить уровень холестерина и сахара.

Как выглядят таблетки

Препарат выпускается в виде классических круглых таблеток. Они маленькие, поэтому их легко можно проглотить и запить водой. Как и предыдущее средство, это упаковано в стандартную емкость из темного стекла, которую используют для продукции Solgar. Она закрывается с помощью завинчивающейся крышки, под которой расположена защитная пленка.

Инструкция

Чтобы восполнить потребность организма в действующем компоненте, необходимо употреблять по 1 таблетке в сутки. Делать это необходимо во время приема пищи. Самостоятельно увеличивать дозу нельзя, рекомендуется предварительная консультация врача.

Показания

Принимать добавку следует в качестве дополнительного источника фолиевой кислоты. Это необходимо в период вынашивания ребенка, кормления грудью, при планировании беременности. Кроме того, продукция показана для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, для кроветворения.

Емкость необходимо хранить при температуре не выше +25 градусов Цельсия в том месте, где до нее не смогут добраться маленькие дети.

При индивидуальной непереносимости компонентов нельзя принимать БАД. Кроме того, врачебная консультация перед началом приема требуется женщинам в положении, в период лактации. Также назначение лечащего врача нужно получить лицам с серьезными заболеваниями либо тем, кто принимает прочие медикаменты. Если во время прохождения курса возникнут нежелательные реакции, нужно прекратить использование и обратиться к специалисту.

Цена добавки на iHerb

Приобрести продукцию американского производителя можно в обычной аптеке или в интернет-магазинах.

На сайте iHerb у клиентов есть возможность купить препарат по выгодной цене. Магазин напрямую сотрудничает с поставщиками биодобавок, поэтому предлагает оптимальную стоимость.

Кроме того, для новых и постоянных покупателей действует система скидок и бонусов. Благодаря этому цена на БАД может быть на 30 – 40% ниже, чем в обычных аптеках, где добавку реализуют с максимальной наценкой.

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb

Название магазина Количество таблеток в упаковке Цена на Фолат 400 микрограмм от компании Solgar
iHerb 250 шт. 719 р.
apteka.ru 50 шт. 863 р.
fitomarket.ru 50 шт. 1138 р.
piluli.ru 50 шт. 1033 р.
vitamina.ru 100 шт. 1480 р.
perfectoria.ru 50 шт. 1580 р.

О компании Solgar

Это известный американский производитель, который свыше 60 лет поставляет на мировой рынок добавки премиального класса. Компания приобретает продукцию для своих разработок только у проверенных поставщиков. Кроме того, на всех этапах производства используют инновационные технологии. У фирмы есть собственный научно-исследовательский центр, позволяющий получить качественный товар.

Компания Solgar производит метафолин с разной концентрацией действующего вещества. На этот препарат стоит обратить внимание тем, кто планирует беременность, имеет проблемы с усвоением компонента в классической форме витамина B9.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *